Beschwerden & Zusammenhänge · borters.ch
Kinetose
Augen und Gleichgewichtsorgan melden Verschiedenes — der Blick auf den Horizont bringt sie wieder zusammen.
Auch bekannt als: Kinetose · Seekrankheit · Reiseübelkeit · Bewegungskrankheit
Im Werkzeug öffnen — mit Suche und allen Verbindungen →Diese Zusammenstellung dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden bitte ärztlich abklären.
Die Reisekrankheit entsteht, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale erhält: Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet Bewegung, während die Augen — etwa beim Blick auf ein Buch oder Handy im Auto — Stillstand melden. Aus diesem Widerspruch entstehen die typischen Beschwerden: Übelkeit, Schwindel, Blässe, kalter Schweiss, manchmal Erbrechen. Sie ist unangenehm, aber harmlos und klingt nach dem Ende der Fahrt rasch wieder ab. Kinder sind häufiger betroffen als Erwachsene. Mit ein paar einfachen Massnahmen — nach vorne in die Ferne schauen, vorne sitzen, frische Luft — lässt sich viel abmildern, und bei Bedarf gibt es vorbeugende Mittel.
Nach vorne zum Horizont schauen, nicht lesen oder aufs Handy blicken.
Vorne im Auto/auf Deck, ruhige Atmung, frische Luft helfen.
Bei Bedarf gibt es Mittel (mit Beratung); manche schwören auf Ingwer.
Augen schliessen, ruhen oder leichte Ablenkung mildern die Übelkeit.
Nach vorne und in die Ferne schauen, vorne sitzen, Fenster leicht öffnen, nicht lesen, kleine trockene Portionen essen; Ingwer eine halbe Stunde vor der Fahrt.
Ein bis zwei Gramm frischen Ingwer über den Tag verteilt — als dünne Scheiben, als Tee oder gekaut.
Scopolamin als Pflaster und Dimenhydrinat wirken am Brechzentrum und am Gleichgewichtsorgan — sie müssen dreissig bis sechzig Minuten vor der Fahrt genommen werden, weil sie eine bereits laufende Übelkeit kaum noch erreichen. Beide machen müde; das Pflaster wirkt bis zu drei Tage. Ingwer ist in mehreren kleineren Untersuchungen gegen Übelkeit geprüft worden und macht nicht müde. Der Blick auf den Horizont wirkt, weil er Auge und Gleichgewichtsorgan wieder in Übereinstimmung bringt.
Die Beschwerden entstehen, wenn Auge und Gleichgewichtsorgan unterschiedliche Bewegung melden. Am empfindlichsten sind Kinder zwischen zwei und zwölf Jahren; im Erwachsenenalter nimmt es ab. Die Mittel müssen dreissig bis sechzig Minuten vor der Fahrt genommen werden; das Scopolamin-Pflaster sogar vier Stunden vorher und wirkt bis zu drei Tage. Nach etwa zwei bis drei Tagen auf See gewöhnt sich das Gleichgewichtsorgan — und nach der Rückkehr braucht es die gleiche Zeit zurück.
Das Gleichgewichtsorgan meldet Bewegung, die Augen Stillstand.
Übelkeit, Schwindel, Blässe, kalter Schweiss, evtl. Erbrechen.
Bessert sich nach Fahrtende von selbst.
Kinder reagieren empfindlicher als Erwachsene.
Ein leerer Magen und ein ausgetrockneter Körper verstärken die Übelkeit beide. Kleine Schlucke über die Fahrt verteilt sind besser als grosse Mengen auf einmal.
Ganz nüchtern wird vielen schneller schlecht, mit einer schweren, fettigen Mahlzeit ebenfalls. Zwieback, Brot oder Reis eine Stunde vorher ist der Mittelweg.
Für Ingwer bei Reiseübelkeit und in der Schwangerschaft gibt es kleine Untersuchungen mit günstigen Ergebnissen. Er ist gut verträglich; unter Blutverdünnung wird die Menge besprochen.
Das best untersuchte pflanzliche Mittel dagegen: 1–2 g etwa 30 Minuten vor der Fahrt. Er wirkt am Magen, nicht am Gleichgewichtsorgan — auf den Schwindel selbst also nicht.
In der Schwangerschaft ist B6 gegen Übelkeit gut untersucht — 10–25 mg dreimal täglich. Für die Reisekrankheit ausserhalb der Schwangerschaft ist die Datenlage dünn.
Kurz bevor die Übelkeit einsetzt, steigt dieses Hormon steil an — bei manchen um das Zehnfache. Es ist einer der zuverlässigsten Vorboten und einer der Gründe, warum die Blässe der Übelkeit vorausgeht.
Frauen sind empfindlicher als Männer, und in der Schwangerschaft nimmt es weiter zu. Das ist einer der wenigen Punkte, an denen sich Reisekrankheit und Schwangerschaftsübelkeit überlagern.
Untersucht sind 1–2 g Ingwerpulver etwa 30 Minuten vor der Fahrt. Mehrere Studien fanden eine Wirkung auf die Übelkeit, vergleichbar mit leichten Mitteln; auf den Schwindel selbst wirkt er nicht.
Weder mit vollem noch mit leerem Magen losfahren. Eine kleine, fettarme Mahlzeit 1–2 Stunden vorher und kein Alkohol am Vorabend sind das übliche Vorgehen.
Eines der wenigen pflanzlichen Mittel mit kontrollierten Studien in dieser Lage.
Das Handgelenkband nutzt denselben Punkt wie die Akupressur; das Risiko ist null.
Blick auf den Horizont und ruhiges Atmen beruhigen den Konflikt zwischen Auge und Gleichgewicht.
Ein Bonbon oder ein Tropfen Öl am Handgelenk zum Riechen — der Nutzen liegt vor allem im Ablenken und im Kühlen. Ingwer ist hier das Mittel mit den Daten.
Kühlt und lenkt den Geruchssinn ab — beides hilft bei der aufkommenden Übelkeit.
Der am besten untersuchte Akupressurpunkt überhaupt; das Band drückt genau dort.
Hinterlegte Werte: 20 · 72 · 95 · 125 · 146 · 444 · 465 · 522 · 600 · 625 · 650 · 1865 · 10000 Hz