Beschwerden & Zusammenhänge · borters.ch
Nicht verschlossen, sondern wenig benutzt — und was hier an Drehung fehlt, holen sich Lende und Nacken.
Auch bekannt als: Rippenblockade · Brustwirbelsäule steif · Stich beim Einatmen · Rippen · BWS · Zwischenrippenschmerz · Atemabhängiger Schmerz
Im Werkzeug öffnen — mit Suche und allen Verbindungen →Diese Zusammenstellung dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden bitte ärztlich abklären.
Ein stechender, gut zeigbarer Schmerz zwischen den Schulterblättern oder seitlich am Brustkorb, der sich beim tiefen Einatmen, beim Drehen und beim Husten meldet. Jede Rippe hat zwei Gelenke zur Wirbelsäule, und dieser Bereich bewegt sich bei jedem Atemzug — wird er über lange Zeit wenig benutzt, meldet er sich mit genau diesem Bild. Die Bezeichnung „Blockade" ist dabei irreführend: Verschlossen ist nichts, sondern die Bewegung ist schmerzhaft eingeschränkt. Zwei Punkte sind für die Einordnung wichtig. Erstens gilt bei Brustschmerz immer die Vorrangfrage: Druck oder Enge mit Ausstrahlung, Luftnot oder kaltem Schweiss ist eine Frage von Minuten. Was dagegen atemabhängig sticht und sich mit dem Finger auf einen Punkt drücken lässt, darf in Ruhe betrachtet werden. Zweitens: Weil die Drehung des Rumpfs aus diesem Abschnitt kommt, bezahlt seine Steifheit die Lendenwirbelsäule darunter und der Nacken darüber.
Druck oder Enge hinter dem Brustbein, mit Ausstrahlung in Arm, Hals oder Kiefer, mit Luftnot, Übelkeit oder kaltem Schweiss: sofort den Notruf. Was atemabhängig sticht, sich mit dem Finger auslösen lässt und mit der Körperstellung wechselt, ist mechanisch — aber diese Reihenfolge steht immer zuerst.
Auf einem Stuhl sitzen, Arme vor der Brust kreuzen und den Oberkörper langsam nach beiden Seiten drehen, zehnmal je Seite. Das Becken bleibt dabei ruhig. Zwei Minuten am Tag halten diesen Abschnitt beweglicher als jede Behandlung im Abstand von Wochen.
Die Rippengelenke bewegen sich bei jedem Atemzug — flache Brustatmung nimmt ihnen genau diese Bewegung. Ein paar Mal am Tag bewusst tief in die unteren Rippen atmen, seitlich weitend, ist die einfachste Form von Beweglichkeitstraining, die es für diesen Bereich gibt.
Ein brennender, streifenförmiger Schmerz auf einer Seite, der einem Rippenverlauf folgt und schon vor jedem Ausschlag da ist, gehört daraufhin angeschaut — die Behandlung wirkt in den ersten zwei bis drei Tagen am besten, also bevor der Ausschlag die Sache klarmacht.
Wadenkrämpfe nachts, Lidzucken, ein Nacken, der sich nicht lösen lässt. Die Zeichen sind unspezifisch — sie taugen als Frage, nicht als Beweis.
Eine Blockade löst sich in Tagen bis wenigen Wochen. Bleibt der Brustkorb über Monate steif und ist es morgens am schlimmsten, ist die Frage eine andere — und der Weg führt zur Abklärung, nicht zu mehr Dehnen.
Zur Abgrenzung, wenn die Steife nicht nachlässt: Eine entzündliche Wirbelsäulenerkrankung beginnt oft mit genau dieser Klage — Brustkorb steif, Atmung eng, morgens am schlimmsten. Der Unterschied ist, dass sie sich mit Bewegung bessert und nicht mit Ruhe.
Eine Rippenblockade ist eine Bewegungseinschränkung, keine Verschiebung. Sie wird ertastet und im Atmen beurteilt. Das Röntgen dient dazu, etwas anderes auszuschliessen — einen Bruch nach einem Sturz zum Beispiel.
Der Gegenspieler des Kalziums an der Muskelfaser: Kalzium lässt anspannen, Magnesium loslassen. Bei Verspannung und nächtlichen Krämpfen ist es darum das Erste, wonach gefragt wird — die Studienlage dazu ist gemischt, der Zusammenhang am Muskel selbst ist es nicht.
Gehört zur selben Frage wie Magnesium. Wer viel schwitzt, wenig isst oder entwässernde Medikamente nimmt, verliert beides zusammen.
Bevor irgendetwas eingenommen wird: Druck oder Enge hinter dem Brustbein mit Ausstrahlung, Luftnot oder kaltem Schweiss ist eine Frage von Minuten und keine der Ergänzung. Was atemabhängig sticht und sich mit dem Finger auslösen lässt, darf danach in Ruhe betrachtet werden.
Wird bei Verspannung zwischen den Schulterblättern oft genommen. Auf die Rippengelenke wirkt es nicht; wo es hilft, hilft es bei Mangel und über den Schlaf. Was diesen Abschnitt beweglich hält, ist tägliches Drehen im Sitzen — zwei Minuten schlagen jede Kapsel.
Gehört hierher wegen der Verwechslung: Ein brennender, streifenförmiger Schmerz auf einer Seite entlang einer Rippe kann eine Gürtelrose sein, bevor ein Ausschlag kommt. Lysin wird dagegen viel genommen; die Studien dazu betreffen Lippenherpes und sind uneinheitlich. Was hier zählt, ist der frühe Beginn der eigentlichen Behandlung — in den ersten zwei bis drei Tagen.
Flache Atmung unter Anspannung bewegt den Brustkorb weniger. Rippengelenke, die sich wenig bewegen, werden steif — das ist der leiseste Weg in eine Blockade.
Ein voller Magen drückt das Zwerchfell nach oben und macht die Atmung flacher. Wer einen steifen Brustkorb hat, merkt den Unterschied zwischen einer grossen und mehreren kleinen Mahlzeiten deutlicher als andere.
Kann eine eingeschränkte Beweglichkeit rasch lösen. Was sie nicht kann, ist die Ursache ändern, die sie entstehen liess — kehrt die Einschränkung immer wieder, liegt der Grund woanders. Am Hals wird vorher nach Warnzeichen gefragt.
Die Rippengelenke bewegen sich bei jedem Atemzug. Bewusst tief in die Flanken atmen ist darum die Übung, die am nächsten am Problem liegt — und die einzige, die man dreissigmal am Tag beiläufig machen kann.
Wärme bei verspannter Muskulatur, Kälte bei frischer Reizung. Beides ändert nichts an der Ursache und macht die Zwischenzeit erträglicher — das ist ein ehrlicher Zweck.